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お尻を鍛えてヒップアップしましょう!

ブログを拝見いただき誠にありがとうございます。

皆様いかがお過ごしでしょうか?Positively Gymではトレーニングを

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今回はヒップリフトという大臀筋、お尻の筋肉のトレーニングの紹介です。

日常で動かすことの少ない筋肉で女性が気になる部位でも上位であり、

同時に太ももの裏側のハムストリングスも鍛えることができます。

大臀筋を鍛えることでヒップアップ効果や血流改善、骨盤のゆがみを正したり

足が長く見える効果があり、ハムストリングスには太ももを引き締め

足を細くする効果があります。大きな筋肉なので鍛えることで

代謝UPの効果を見込めるので痩身やダイエットには持ってこいです。

最近ではお尻を綺麗な形で大きくすることも流行っており

トレーニングを頑張っている方の証になっています。


どちらも日常生活で固くなりやすい筋肉なのでトレーニングで動かすだけではなく

ストレッチでの可動域の改善が重要な筋肉となります。固いままの状態では

血流が悪くなり、むくみや脂肪が溜まりやすい原因になるので

ストレッチでしっかりと伸ばしていきましょう。

大きな筋肉を動かすことは消費カロリーが大きくて筋肉をつけやすい

重要な部位なのでパーソナルトレーニングで効率よく動かしていきましょう!


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Positively Gymはお客様1人1人の目的やライフスタイルに合わせて

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株式会社 PositivelyGym カブシキガイシャ ポジティブリージム


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