今回はパーソナルトレーニングを始めるタイミングについての投稿です。
実は今年からジムを始めようと考えているけど、いつから始めるべきなのかを
悩んでいる方の背中を押すことができれば幸いです。運動する目的は
様々で誰かに決めてもらうものではありません。何故、運動を始めるかを
投げかけていただければ後はパーソナルトレーナーにお任せください！
実はトレーニングを始めてもすぐに効果が発揮されるわけではありません。
筋肉も脂肪も始めてすぐは劇的に変化することもありますが、
基本的に少しずつ増減するのでトレーニングの効果が体に反映されるのに
最低３か月ぐらい、長くて半年ぐらいはかかってしまいます。
ですが夏から逆算すると１月、２月頃からトレーニングを開始すると
薄着になる季節には間に合います！４月から始める方が多いのですが
間に合わなくて納得できずに諦める方がほとんどです・・・。勿体ない・・・。
また、寒い時期は代謝が下がりやすいのがデメリットです。逆にこのタイミングから
運動することで代謝をＵＰさせる、キープさせることで暖かくなるだけでも代謝が
高くなります。人の身体の構造で理想的かつ効果的なダイエット方法になります。 トレーニングでの痩身は筋肉量の増加や代謝ＵＰで体の内側から綺麗になることが 最大のメリットです。脂肪を減らす、姿勢を改善する、体力を向上させるなど 継続すれば継続するほど体に反映されることが多くあります。
新年が始まって体にスイッチが入っていない方も多くいらっしゃると
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