皆様いかがお過ごしでしょうか。
急に寒くなっておりますので体調にはくれぐれも気を付けてください。
Positively Gymは寒さに負けず本日も営業しております。
さて今回は体重に関する投稿です。冬は代謝が下がりやすく
外出の機会も減ってしまうのでどうしても体重が増えやすくなります。
この時期にトレーニングしておくと夏には自然と代謝が高くなるので
来年の夏に向けて運動を始めるのにオススメのタイミングになります。
身長や年齢によって多少の誤差はありますが標準体重の定義は
肥満でも瘦せ型でもなく最も健康的に生活できると統計的に
認定された理想的な体重で理想体重とも言われています。
計算式は 身長（ｍ）² × ２２ になります。
また、女性には標準体重と別で美容体重の紹介です。
計算式は 身長（ｍ）² × ２０ になります。
当然、体重だけでは基準にはならず筋肉や脂肪、水分に骨の
重さで人の身体はできているので適切な運動は必要です。
自分の身体に合わせたトレーニングメニューでマンツーマン指導！
パーソナルトレーニングで理想の体重を目指しましょう！！
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