皆様いかがお過ごしでしょうか？
最強寒波が襲来し寒い日が続いております。
寒暖差が大きいと腰痛や冷え性が悪化する
ケースも多くなりますので姿勢に気をつけ
適度なウォーキングやストレッチを
心がけましょう。入浴の際は水分補給と
１５分ぐらい浸かることをオススメします。
今回はラットプルダウンという
広背筋のトレーニングの紹介です。
広背筋は背中の肩甲骨周りに
ついている大きな筋肉で肩こりや
猫背の解消、姿勢を改善するのに
効果的な筋肉となっております。
スクワットの太ももと同じく大きな筋肉は
代謝を上げることに効果的でありますが
日常で動かすことが少なく自重での
トレーニングが難しいので是非ともジムで
鍛えていただきたいオススメの筋肉です。
気がつくと増えている背中のハミ肉対策にも
なる筋トレですが背面の筋肉は目で見えず
意識して動かすことが難しいので
パーソナルジムなどでトレーナーに
指導してもらうのが手っ取り早くお勧めです。
パーソナルトレーニングで専属トレーナーと
無駄なく効率よく動かしていきましょう！
お好きな頻度で効率よくトレーニングを
始めてみませんか？株式会社Positively Gymは
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お客様のライフスタイルや目的に合わせて
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フォームを指導させていただきます。
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株式会社 Positively Gym
カブシキガイシャ ポジティブリー ジム
〒５６１－０８７２
大阪府豊中市寺内２－１３－５１
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あなたの町のパーソナルトレーニングジム
代表取締役 角力 勇希
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